BREAK THROUGH CHALLENGE！！では、適正体脂肪率「男性-体脂肪率20％、女性-体脂肪率25％」を目指して健康な身体創りに取り組んでいます。

【体重】を減らすのでなく【体脂肪率】を減らす。

その為には「カロリー制限ではなく、糖質制限」を行いましょう。

コンビニやスーパーで食品を購入する時に塩分やカロリーを気にしている人は多いと思いますが、
【糖質】を気にして購入する事はあるでしょうか？

最近では、食品の栄養表示にカロリーや塩分、炭水化物や脂質、食物繊維などが
詳しく表示されていますが、【糖質】が表示されている商品はまだまだ少ないです。

では、そんな中で糖質を知る為にはどうすればいいのでしょうか？

必要な計算式はコチラ！！

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糖質　＝　炭水化物　-　食物繊維

これを知っていれば、普段の買い物の時にも糖質を知ることが出来ますね♪

BREAK THROUGH CHALLENGE!! 健康革命では【低糖質】にフォーカスして情報発信していきます。

正しい食の知識を身につけて、健康な身体手に入れましょう！