みなさんは運動、足りてますか？足りてなくても、仕事終わりにジムに行くほどの余裕はないし、休みの日は正直おうちでゆっくりしたいですよね。

そこでAwayke GYM 総括パーソナルトレーナーの曽我恭晃氏をお招きして、オフィスなどで簡単にできるイスを使った１分トレーニング”チェアトレ”をご紹介致します！　

今回は第一弾ふくらはぎのトレーニング【カーフレイズ】のご紹介です！血液の循環を良くし、足のむくみなどにも効果的です！